Unsere Aktionen
Referentenreihe 2025/2026
Frau Alexandra Stierle hatte es bei den ersten Workshops bei uns so sehr gefallen, dass sie uns am 20.11.2025 zum Thema „Selbstwert“ mit anschaulichen Bildern und Methoden gecoacht hat. Wir gingen alle mit einem Strahlen aus diesem Abend.
Referentin Frau Martina Wetzel kam im Februar und März 2026 an zwei Abenden zum Thema „Kommunikation“ zu uns. Homepage: https://wetzelconsult.de/
Beim 1. Workshop ging es darum, die Kommunikation nach außen hin zu thematisieren und zu üben. Dabei ging es darum wie ich mit anderen kommuniziere, wie ich meine Bedürfnisse und Grenzen so kommunizieren kann ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu bekommen.
Beim 2. Workshop ging es um die innere Kommunikation. Wie kommuniziere ich mit mir selbst? Mache ich mich selbst schlecht? Stärke ich mich mit meinen eigenen Worten selbst? Bei diesem zweiten Workshop lernten wir, dass wir nicht nur eine Stimme in uns tragen, sondern dass ein ganzes Team in uns versammelt ist und wir dabei gelernt haben wie wir von diesem inneren Team der Cheftrainer werden. Jeder konnte dabei sein eigenes Team auf einem Flipchart mit nach Hause nehmen.
Referentenreihe 2025
Dank der Unterstützung der Krankenkassen konnten wir für 2025 mehrere Referent*innen für Themen gewinnen, die immer wieder in unseren Treffen angesprochen wurden und die wir vertieft in diesen Workshops bearbeiten konnten.
Referentin Frau Alexandra Stierle im Januar und Februar 2025 zu dem Thema „Resilienz“. Homepage: https://alexandrastierle.de/
Am ersten Abend ist Frau Stierle erst auf die Psychoedukation eingegangen (Wie ticken wir? Was läuft in uns und unserem Gehirn ab?) und dann ging sie in die Methodenbeispiele um Lösungen aufzuzeigen wie man aus Situationen/ Gefühlen wieder rauskommt. Der zweite Abend war ein Nachsorgetermin, bei dem sie heraus hörte wie es uns ergangen ist mit unserer eigene Resilienz (ob wir Methoden angehen konnten bzw. wie es uns mit den Übungen ergangen ist). Diese zwei Workshopabende waren sehr bereichernd für uns.
Referent Herr Clemens Kaiser im März 2025 zum Thema „Männer und Depressionen“. Homepage: https://www.houseofmen.de/
Der Workshop von Clemens Kaiser beinhaltete verschiedene Übungen zur Selbstwahrnehmung und gemeinsamen Austausch in der Gruppe.
Ganz nach dem Motto “raus aus dem Kopf und rein in die eigenen Gefühle und Wahrnehmung als Mann” stand die eigene Selbsterfahrung und die Möglichkeit des Ausdrucks der Teilnehmer im Vordergrund dieses Workshops.
Clemens Kaiser ist erfahrener Coach, Therapeut und Gründer von House of Men, einer Community, die sich mit der mentalen Gesundheit von Männern beschäftigt.
Referentin Frau Higler-Kühner im Juli 2025 zum Thema „Frauen und Depressionen“. Homepage: https://www.lebenswerkstatt-kreativ.de/
Zu den Workshops hatten wir die Gelegenheit, bei einem Besuch in der LebensWerkstatt-kreativ in Oberstenfeld unserem Frau-Sein nachzugehen. Frau Martha Higler-Kühner, Kreative Leibtherapeutin und Entspannungstherapeutin hat uns das Modell des Lebensrades vorgestellt.
Darin kommt zum Ausdruck, dass es in jedem Leben Brüche und Wachstumsphasen gibt.
Manchmal klopft das Leben an und fordert uns heraus. Immer wieder müssen wir Gewohntes loslassen und naturgemäß kann eine Brachzeit Neues anbahnen. Wir betrachteten diese Aspekte (der Krisenbewältigung) bewusst aus der weiblichen Perspektive. Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen und kreative Elemente unterstützten darin, ganz bei sich anzukommen und Vertrauen in den eigenen Weg zu schöpfen.
Woche der seelischen Gesundheit 2023
Zur Woche der seelischen Gesunheit 2023 haben wir gemeinsam mit den anderen Selbsthilfegruppen in Heilbronn und dem Selbsthilfebüro Flaggen auf dem Kiliansplatz gehisst.
Für diese Aktion möchten wir uns herzlich bei der Stadt Heilbronn und der AOK Heilbronn für ihre intensive Mitwirkung an dieser Aktion bedanken.
Hier findet ihr das Video zu unseren Flaggen auf dem Kiliansplatz:
Des Weiteren wurden gemeinsam mit der Heilbronner Stimme Zeitungsartikel veröffentlicht.
Hier ist der Zeitungsartikel von der Selbsthilfegruppe Strohhalm:
Und hier von unserer Selbsthilfegruppe Defenders:
Zeitungsbericht 2022
Zur Aktionswoche für psychische Gesundheit 2022 haben wir einen Zeitungsartikel online gestellt.
Diesen findet ihr unter dem folgenden Link: Bericht zur Aktionswoche der seelischen Gesundheit (10-20.Oktober 2022) – Heilbronn (stimme.de)
Ausbildung MHFA
Zwei Mitglieder unserer Gruppe haben sich 2022 zum Ersthelfer für psychische Gesundheit ausbilden lassen.
Erfahre mehr zu der Ausbildung unter dem folgenden Link: Was ist MHFA? (mhfa-ersthelfer.de)
Bücher in unserer Gruppe
Wir haben uns 2022 eine eigene kleine Bibliothek angeschafft. Sie beinhaltet sämtliche Bereiche rund um das Thema Depression, von Medikamenten bis hin zum Umgang mit sich selbst und seinen alltäglichen Herausforderungen.